टीवी और बच्चों: लड़ाई के बिना टीवी समय को कम करने के प्रभावी तरीके

क्या आपके विद्यालय-वयोवृद्ध बच्चे टीवी, कंप्यूटर मॉनिटर, या अन्य प्रकार के स्क्रीन के सामने अपने खाली समय का अधिक खर्च करते हैं? यदि हां, तो आप अकेले नहीं हैं बच्चों के समग्र स्क्रीन समय 1999 से दोगुने से अधिक है, प्रतिदिन सात घंटे से अधिक।

माता-पिता के संबंध में कई कारण हैं। उनमें से, स्कूल के साथ संघर्ष, ध्यान समस्याओं, नींद और खा विकार, और मोटापे सभी अत्यधिक मीडिया समय से जुड़े हुए हैं। जेनीफर एल। हैरिस, पीएचडी के मुताबिक येल विश्वविद्यालय में रूड सेंटर फूड फॉर खाद्य नीति और मोटापा के विपणन पहल के निदेशक, बहुत ज्यादा टीवी समय केवल उस समय को विस्थापित नहीं करता है कि बच्चे शारीरिक रूप से सक्रिय हो सकें। यह बच्चों को ऐसे अस्वास्थ्यकर, उच्च-कैलोरी खाद्य पदार्थों को खाने के लिए प्रोत्साहित करता है जो वे विज्ञापन देखते हैं।

एकेडमी ऑफ पेडियारिटिक्स स्कूल-आयु वर्ग के बच्चों को एक दिन (एक से दो घंटे शैक्षिक, अहिंसक टीवी सहित) के मनोरंजन मनोरंजन के दो घंटे से ज्यादा नहीं सुझाते हैं। यदि आपके बच्चे अकेले टीवी के सामने इतना समय बिताते हैं, तो संभवत: उनसे दूर होने में आसान नहीं होगा – या किसी भी स्क्रीन से दूर, उस मामले के लिए यदि आपका बेटा फिल्म प्रेमी या आपकी बेटी एक इलेक्ट्रॉनिक्स सरगर्म है, तो आपको अपना काम आपके लिए बाहर निकाला गया है

लेकिन धीरज से – और धैर्य और स्थिरता – आप अपने बच्चों को अपने मीडिया के समय को वापस करने में मदद कर सकते हैं। ऐसे।

स्क्रीन के समय को ट्रिम करने के लिए इन रणनीतियों का प्रयास करें

ऐसा न करें कि आपको ठंड टर्की जाना है क्रमिक परिवर्तन करें। क्या आपके बच्चे आम तौर पर टीवी के घंटों को दैनिक देखते हैं या क्या वे पृष्ठभूमि शोर के रूप में लगातार टीवी पर रहते हैं? यदि हां, तो शुरू करने के लिए एक सप्ताह में एक घंटे काटने का प्रयास करें

अपने बच्चे के कमरे को अनप्लग करें अपने बच्चे के कमरे में एक टीवी रखने से उसकी नींद में हस्तक्षेप हो सकता है, रात में उसकी वायर्ड बना रहा है और दिन के दौरान थक गया है। इससे ज़्यादा खाद्यान्न और अधिक गतिहीन व्यवहार भी हो सकता है, और मोटापे का खतरा बढ़ सकता है। टीवी और कंप्यूटर को अपने बच्चे के कमरे से बाहर रखें यदि आप एक केंद्रीय स्थान में टीवी और कंप्यूटर डालते हैं, तो आप उनके सामने बिताए गए समय की बेहतर निगरानी कर सकते हैं।